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教練文章臥推（Bench Press）數據分析運動能力
本篇以同一位學員在臥推 20/40/50/60/70 kg（各 1 組 5 下）的表現為例，使用 TTPV%（最高速度產生點）、VDR%（速度衰退率）、BPS（槓鈴路徑穩定度） 三項指標，拆解不同負重區間的發力型態、代償模式與動作控制上限，說明「看起來推得起」與「動作品質是否失控」之間的差別。
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學員成果學員成就牆｜體態進步全紀錄
這裡紀錄了多位學員的體態改變與訓練成果。 從不同起點出發，透過穩定訓練與專業指導，每一步改變都看得見。
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學員成果【學員案例】從車禍重建到跳躍回歸——12 堂課的改變之路
這位學員是目前在澳洲求學的大學生，熱愛排球。原本擁有不錯的運動能力，但在一次車禍中，雙腳遭遇嚴重開放性骨折，讓他的身體與心理都留下了創傷陰影。
