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【學員案例】大尺碼工程師邁向馬拉松進化史
學員生活中充斥者工作、電玩與影劇，唯獨欠缺運動這一選項
年紀漸漸增加健康報告紅字也慢慢增多，彷彿像機台故障燈閃耀著
上課六十分最初十分就下課，定時定量持續運動，最初小白進階成健力大白
健身房運動只是通往其他運動的基石，學員想先挑戰馬拉松然後邁向三鐵
從完全不運動變成愛上運動，這期間大概過了6~7年
原先一週一練現在一天兩練，改善睡眠品質也習慣健康飲食
從根本上改變體態才能完完全全改變
年紀漸漸增加健康報告紅字也慢慢增多，彷彿像機台故障燈閃耀著
上課六十分最初十分就下課，定時定量持續運動，最初小白進階成健力大白
健身房運動只是通往其他運動的基石，學員想先挑戰馬拉松然後邁向三鐵
- 最大攝氧量VO2max 30.6 m→45.4 ml/min/kg，利用氧氣能力大幅提升48%。
- 氧脈搏從15.97→20.67，代表心臟每一次跳動能傳送更多氧氣至肌肉組織。
- 運動強度指標9.98→12.85。
- 心率恢復率從-0.19→-0.47 bpm/s
- VO2代謝率 從-11.02→-19.96 ml/min/s。
從完全不運動變成愛上運動，這期間大概過了6~7年
原先一週一練現在一天兩練，改善睡眠品質也習慣健康飲食
從根本上改變體態才能完完全全改變
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