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Coaching System
教練課系統
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教練課系統

教練課系統_重量訓練
 

重量訓練

平均鍛鍊全身性之六大動作

上課中會以六大動作為主要訓練：深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推和引體向上，教練會依照學員的需求而分配訓練部位，針對不太會使用的部位加強訓練。

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