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教練課系統

教練課系統_心肺訓練
 

再也不無聊的心肺

跑步不是唯一訓練心肺方式，採取更多樣性的方法

只有一種訓練方式對於心肺功能是沒有效率的，加入不同器材如戰繩、雪橇、藥球⋯，同時刺激有氧與無氧心肺功能，才可以有效強化心血管系統。

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