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教練課系統_心肺訓練
 

再也不無聊的心肺

跑步不是唯一訓練心肺方式,採取更多樣性的方法

只有一種訓練方式對於心肺功能是沒有效率的,加入不同器材如戰繩、雪橇、藥球⋯,同時刺激有氧與無氧心肺功能,才可以有效強化心血管系統。