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要如何快速改善動作?

 

「要如何更快速改善動作?」


每個人身體是非常柔軟且富有彈性,所以可以承受非常多張力,但漸漸張力累積越多且無法釋放,就會開始那也痛這也痛,此時多數人就會開始尋找按摩或伸展來釋放身體張力,扣除掉久坐時累積張力,其實不良的動作模式也會加速張力產生。

走路是大家平時都一定會做的動作(影片1)但藉由Ultra-M細部觀察,就會看到一些問題存在(影片2),細部觀察髖關節內外展角度就會發現兩邊不一樣(影片3)左髖關節外展角度偏少習慣重心落在左邊,右髖長時間工作量過高就容易會有腰痛等不適。

所以健康的身體除了按摩與伸展外也要有健康的動作能力喔~(如走,跑,跳,蹲)。

 

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