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無基礎可以持續訓練達到瘦身與健康
劉學生心得文
上課以前只會用簡單的機械式器材，完全沒有自由重量的基礎跟概念。
一開始每週一次跟著教練的腳步慢慢建立起重訓的基本觀念，除了運動之外教練也會了解學員的需求，因為我最主要的訴求是減脂，教練也會叮嚀平常的飲食習慣，建立起正確的觀念。
經過這一年的課程，真的學到很多健身及重訓知識，也瞭解到重訓該如何持續訓練。
希望將來能繼續跟著教練的腳步持續訓練下去，不管是持續瘦身或著保持健康的身體。
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